Dagboek template voor Google Docs: een dagboek met vragen voor elke dag

Deze dagboek template is een dagboek met vragen: een pagina per dag met een vaste routine. Je noteert een paar gegevens over de dag, drie dingen waar je dankbaar voor bent, je prioriteiten en je antwoord op twee vragen. Het voorbeeld is ingevuld voor een verzonnen vrijdag, zodat je ziet hoe weinig tijd het kost. Het is een echt Google Doc: je typt erin op elk apparaat, houdt een hele maand bij in één bestand of print de PDF om met de hand te schrijven.

Wat staat er in dit dagboek met vragen

• Datum. De dag als grote titel, onder een balk met DAGBOEK.
• Gegevens van de dag. Stemming, uren slaap, weer en een woord van de dag in een klein tabelletje.
• Drie dingen waar ik dankbaar voor ben. Een genummerde lijst met drie korte regels.
• Prioriteiten voor vandaag. Drie taken met vinkvakjes.
• Notities en gedachten. Twee vragen met een schrijfvak: "Wat ging er vandaag goed?" en "Wat zou ik morgen anders doen?"

De pagina staat op A4. De tekst in het voorbeeld is verzonnen.

Dagboek schrijven in Google Docs: zo houd je het vol

Een dagboek werkt als het snel gaat. Vijf minuten in de avond is genoeg, of 's ochtends een paar regels voor je prioriteiten en 's avonds de rest.

1. Vul eerst de gegevens in. Stemming en slaap kosten een paar seconden en maken patronen zichtbaar als je een maand terugkijkt.
2. Wees concreet in je dankbaarheidslijst. "Koffie met Maya voor het werk" onthoud je beter dan "vrienden". Concrete punten maken de lijst ook minder eentonig.
3. Houd het bij drie prioriteiten. De lijst is voor wat vandaag het belangrijkst is, niet voor elke taak. Vink ze af als ze klaar zijn.
4. Beantwoord de vragen eerlijk en kort. Een of twee zinnen per vak is genoeg. De tweede vraag maakt van je dag een klein plan voor morgen.

Positief dagboek: drie dingen waar je dankbaar voor bent

De dankbaarheidslijst is het hart van een positief dagboek. Door elke dag drie dingen op te schrijven die goed gingen, kijk je bewuster naar je dag, ook als die tegenzat. Kies kleine, specifieke momenten: een gesprek, een afgerond klusje, een wandeling langs de rivier. Herhaal je vaak hetzelfde, vraag jezelf dan wat er vandaag anders was dan gisteren. Wil je alleen een dankbaarheidsdagboek bijhouden, laat dan de datum en deze lijst staan en voeg meer regels toe.

Digitaal dagboek bijhouden: een pagina per dag

Een maand in één bestand. Voeg na de eerste pagina een pagina-einde in, kopieer de hele pagina en plak hem eronder. Verander de datum. De titel van elke dag verschijnt in het documentoverzicht aan de linkerkant, zodat je naar elke dag kunt springen.

Tabbladen per maand. Google Docs ondersteunt tabbladen in een document: gebruik er één per maand in hetzelfde bestand en zet je dagpagina's in elk tabblad.

Een nieuw bestand per maand. Wordt één bestand te lang, bewaar dan een lege basisversie en maak aan het begin van elke maand een kopie met Bestand > Een kopie maken.

Je dagboek is standaard privé in je Drive. Kijk bij Delen wie toegang heeft voordat je een link naar iemand stuurt, en zet een persoonlijk dagboek niet in een gedeelde map van werk of school.

Vragen voor je dagboek die je kunt afwisselen

De twee vragen werken elke dag, maar af en toe andere vragen voorkomen dat het een sleur wordt. Typ een van deze over de bestaande vragen heen:

• Wat heb ik vandaag geleerd, en waar?
• Wie heeft me vandaag geholpen, en heb ik diegene bedankt?
• Wat kostte meer energie dan nodig was?
• Waar kijk ik deze week naar uit?
• Met welke gewoonte wil ik stoppen?
• Wat zou morgen een goede dag maken?

Houd de dankbaarheidslijst en de prioriteiten gelijk, zodat die delen snel blijven en je de dagen kunt vergelijken, en wissel alleen de vragen af.

Je dagboek printen of aanpassen

Schrijf je liever met de hand, verwijder dan de voorbeeldtekst, download een PDF met Bestand > Downloaden > PDF-document (.pdf) en print een stapel pagina's voor een ringband. Andere ideeën voor dezelfde pagina:

• Studiedagboek. Noem de prioriteiten "Leerdoelen voor vandaag" en gebruik de vragen voor wat je begreep en wat je moet herhalen.
• Werklogboek. Vervang stemming en slaap door project en uren, en gebruik de vragen voor wat af is en wat vastzit.
• Lees- of reisdagboek. Verander het tabelletje in boek en bladzijden, of plaats en weer.

Plan je verder vooruit dan één dag, gebruik dan de maandkalender of de checklist. Meer documenten voor je planning staan bij de planner templates.

Dagboek met vragen: veelgestelde vragen

Kun je Google Docs als dagboek gebruiken?

Ja. Het slaat automatisch op, werkt op telefoon en computer en je kunt oude stukjes terugzoeken. Met een template krijgt elke dag dezelfde opbouw, dus schrijven gaat snel en vergelijken is makkelijk.

Is mijn dagboek in Google Docs privé?

Je kopie is alleen voor jou zichtbaar tot je hem deelt. Klik rechtsboven op Delen om te zien wie toegang heeft.

Kan ik het dagboek op mijn telefoon bijhouden?

Ja. Open je kopie in de Google Docs-app en typ in de vakken. De opmaak is gemaakt om te printen; voelen de tabellen krap op een klein scherm, zet dan de afdrukweergave in de app uit zodat de tekst op je scherm past.

Heeft Google Docs zelf een dagboek template?

Niet in de standaard sjabloongalerij. Met een kopie van dit Doc heb je in één klik een dagpagina met vragen in je eigen Drive, die je daarna naar wens aanpast.

Is deze dagboek template gratis?

Ja. Je kunt hem bekijken, kopiëren en als .docx en PDF downloaden zonder kosten.