Plantilla de diario personal con una página para cada día

Esta plantilla de diario personal es una página para cada día con una rutina sencilla: unos datos rápidos sobre cómo estás, tres cosas por las que das las gracias, las prioridades del día y dos preguntas para reflexionar. El ejemplo está rellenado con un viernes inventado, así ves lo poco que cuesta completarla. Es un documento real de Google Docs, así que puedes escribir en él desde cualquier dispositivo, guardar un mes entero en un archivo o imprimirlo y escribir a mano.

Qué incluye esta plantilla de diario personal

• Fecha. El día como título grande («Viernes, 23 de octubre»).
• Datos del día. Ánimo, horas de sueño, tiempo y una palabra del día en una tabla pequeña.
• Tres cosas por las que doy las gracias. Una lista numerada de tres líneas breves.
• Prioridades de hoy. Tres tareas con casilla para marcar al terminarlas.
• Notas y reflexiones. Dos preguntas con espacio para escribir: «¿Qué ha ido bien hoy?» y «¿Qué haría distinto mañana?».

La página es A4 y cabe en una hoja. El texto del ejemplo es inventado.

Cómo empezar un diario personal en Google Docs

Un diario se mantiene cuando es rápido. Cinco minutos por la noche, o unas líneas por la mañana para las prioridades y otras por la noche para el resto, son suficientes.

1. Haz tu copia. Pulsa Usar esta plantilla, o abre la vista previa y elige Archivo > Hacer una copia. La copia se guarda en tu Google Drive y solo tú la ves.
2. Rellena primero los datos. Ánimo y sueño se apuntan en segundos y, al cabo de un mes, permiten ver patrones.
3. Sé concreto en la gratitud. «El café con Maya antes del trabajo» se recuerda mejor que «los amigos», y evita que la lista se repita cada día.
4. Limita las prioridades a tres. La lista es para lo que más importa hoy, no para todas las tareas.
5. Responde a las preguntas con sinceridad y en pocas líneas. Una o dos frases por pregunta bastan. La segunda convierte el día en un pequeño plan para mañana.

Una página por día: cómo organizar tu diario personal

Un mes en un archivo. Después de la primera página, añade un salto con Insertar > Salto > Salto de página, copia la página completa y pégala debajo. Cambia la fecha. Como cada fecha es un título, aparece en el esquema del documento del panel izquierdo y puedes saltar a cualquier día con un clic.

Pestañas para los meses. Google Docs permite crear pestañas dentro de un documento: usa una por mes en el mismo archivo y guarda dentro las páginas diarias.

Un archivo nuevo cada mes. Si un archivo largo se vuelve lento en el móvil, crea uno por mes con Archivo > Hacer una copia a partir de una página limpia y guárdalos en una carpeta de Drive llamada «Diario».

Preguntas para tu diario personal

Las dos preguntas del final se pueden cambiar según la temporada o lo que quieras trabajar. Algunas ideas:

• ¿Qué he aprendido hoy?
• ¿Qué me ha costado más energía y por qué?
• ¿Con quién he hablado y cómo me he sentido después?
• ¿Qué haría mañana si solo tuviera una hora libre?
• ¿De qué me alegro esta semana?

Cambia la palabra del día por una pregunta fija si te resulta más útil, o por una frase que te haya llamado la atención en una lectura.

Imprimir el diario personal o escribirlo en el móvil

Si prefieres escribir a mano, borra el texto del ejemplo en tu copia, descarga el PDF con Archivo > Descargar > Documento PDF (.pdf) e imprime varias hojas. Guárdalas en una carpeta de anillas o encuadérnalas al final del mes.

Si lo llevas en el móvil, abre el documento con la aplicación de Google Docs para Android o iPhone. Las casillas de las prioridades se marcan con un toque y, si desactivas el diseño de impresión, el texto se adapta a la pantalla.

Ideas para adaptar la plantilla de diario personal

• Diario de viaje. Cambia «Tiempo» por «Lugar» y las prioridades por los sitios visitados.
• Diario de lectura o de estudio. Sustituye la gratitud por tres ideas del día y añade una línea de páginas leídas.
• Diario de hábitos. Añade a la tabla de datos el ejercicio, el agua o las horas de pantalla.
• Revisión semanal. Una vez a la semana, usa la página para repasar los siete días y planificar los siguientes. Para las citas y los plazos, el calendario encaja mejor que el diario, y para las listas de tareas largas, la plantilla de checklist.

Tienes más plantillas para organizarte en organización.

Diario personal: preguntas frecuentes

¿Puedo usar Google Docs como diario personal?

Sí. Se guarda solo, se sincroniza entre el ordenador y el móvil y permite buscar cualquier palabra en todo el diario. Es una buena opción si escribes más rápido con teclado que a mano.

¿Google Docs tiene una plantilla de diario?

La galería de plantillas no incluye un diario personal con esta estructura. Esta plantilla te da una página diaria lista para copiar.

¿Cómo añado una página nueva cada día?

Inserta un salto de página al final, copia la última página completa, pégala y cambia la fecha. También puedes usar una pestaña por mes.

¿Mi diario es privado en Google Docs?

Tu copia solo la ve tu cuenta mientras no la compartas. Revisa el botón Compartir de vez en cuando y protege tu cuenta de Google con verificación en dos pasos.

¿Puedo escribir el diario desde el móvil?

Sí, con la aplicación de Google Docs. Las tablas y las casillas funcionan igual que en el ordenador.

¿La plantilla de diario personal es gratis?

Sí. Puedes copiarla y usarla todos los días sin coste.